首先要注意手的卫生

    手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手，打喷嚏、咳嗽后要洗手，如厕后要洗手，接触公共物件、公共电话后要洗手，从外面回来后要洗手，洗手最好用洗手液。 

    其次要注意饮食卫生

    病从口入，所以饮食卫生一定要注意，最好遵循“烧热、煮熟、去皮”的原则，避免进食受细菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海产、鱼类或肉类最好不食，未煮熟的蔬菜、冷盘，不能去皮的生果、雪糕及所有未消毒的奶类产品也要慎食。 

    第三要预防传染病 

    几乎各国各地都有你不了解的传染病。到国外旅游避免传染病的最好方法之一是注射疫苗，还要避免接触动物或被蚊虫叮咬。如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为动物传染及蚊虫叮咬后所致。 

    第四要注意防性病 

    出外度假、旅行使人有机会与陌生人发生性行为。而不洁的性行为则可能传染乙型肝炎、梅毒、淋病，甚至艾滋病。因此，在旅行途中要避免性接触。 

    此外，在旅游时要学会徒手治病： 

    1、指压少商穴治呃逆：呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲一分处。患者可以用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续半分至一分钟，呃逆可止。 

    2、指压内关穴止呕吐：因小恙引起呕吐，可用中指压内关穴止呕。内关穴在掌后(掌面方向)二寸处尺桡骨之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约一分钟即止呕吐。 

    3、捏脚后跟止鼻流血：鼻子出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右足跟，右鼻出血捏左足跟。 

    4、指压太阳穴止头痛：一般头痛，自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛，并按顺时针方向转约一分钟，头痛便可减轻。